Todo sobre la crisis de los 40: Síntomas, causas, duración, y la solución genial para superarla
La crisis de los 40 o crisis de la mediana edad, está de moda más que nunca.
Cada vez más hombres y mujeres la sufren y durante más tiempo, por lo que saber entenderla de forma inteligente y tener una buena guía para superarla, es clave para vivir una vida más feliz y más plena.
En esta completa guía que yo mismo he diseñado y probado exitosamente en persona, te mostraré todo lo que debes saber, no tan solo para superar la crisis de los 40, sino para salir reforzado de ella, y ser tú mejor yo posible.
¿Te apuntas?
Crisis de los 40: Orígenes y Causa
El psicólogo estadounidense Daniel J. Levinson fue quien conceptualizó la crisis de los 40.
La crisis de los 40, también llamada “crisis de la mediana edad”, es aquella que aparece cuando, al bordear tu cuarta década, haces un balance de tu vida.
Analizas lo que siempre has querido ser o tener y lo que eres y tienes, y concluyes que no concuerdan.
Quedate con esta idea porque es importante y nos servirá para su solución más adelante:
El orígen de la crisis de los 40 es la diferencia que hay entre tu REALIDAD y tus EXPECTATIVAS.
Al igual que pasa con cualquier otra enfermedad, es importante conocer el origen de la misma, para poder preparar un antídoto o remedio efectivo.
Como verás en breve, la crisis de los 40, no es una excepción a esta regla.
¿Tengo la crisis de los 40?: Síntomas
Muchos de los lectores que me escriben lo hacen de forma dudosa sobre el tema, diciendo cosas cómo:
- “No sé si tengo la crisis de los cuarenta…”
- “Supongo que debe ser la crisis de los 40 (temprana, o tardía)”
- “Creo que tengo una crisis de los 40 prolongada…”
Así que en realidad, no saben si tienen la crisis de los 40, solo lo suponen, o creen que podría ser la causa de sus comportamientos.
Para salir de dudas, aquí voy a contarte cuáles son los síntomas más habituales de la crisis de la mediana edad:
- Empezar a salir más por las noches
- Hacerse tratamientos y operaciones estéticas
- Ser infiel
- Gastarse el dinero en lujos o caprichos
- Hacer realidad fantasías y sueños
- Sentirse deprimido o descontento con la vida que llevas
- Pensar que no has alcanzado en tu vida lo que te habías propuesto
¿Te son familiares estos síntomas?
¿Tienes la crisis de los 40?
Si es así, casi seguro que adivino tu siguiente pregunta al respecto:
¿Cuánto dura la crisis de los cuarenta en los hombres y en las mujeres?
Pues la respuesta, cómo siempre es DEPENDE.
De media suele durar:
- Entre 3 y 10 años para los hombres
- Entre 1 y 5 años para las mujeres
EL DATO CURIOSO
La crisis de la mediana edad no suele empezar a los 40, suele darse en edades que van desde los 35 a los 50 años, siendo los 36 años la edad promedio de la activación de la misma.
Si estos datos te asustan no te preocupes, porque estás en buenas manos, y ahora te digo por qué:
En toda mi vida he sido la excepción a la media.
No en vano he conseguido logros asombrosos con la que gran mayoría de los mortales solo puede soñar (puedes ver algunos aquí).
Y siempre he conseguido batir las estadísticas y las medias siguiendo estos dos pasos:
-
Ser consciente de la estadística y conocer la media
-
Aprender y entrenar con gente que ya las había batido de forma espectacular
Cuando escribo este artículo, tengo 48 años, y ya hace años que superé mi crisis de la mediana edad (de hecho creo que mi crisis de los 40 empezó a los 23…), y cómo ves sigo haciendo cosas con las que la mayoría tan solo sueña.
Te cuento esto, no para presumir, sino para hacerte ver que este no es otro artículo teórico sobre como superar la crisis de la mediana edad.
Si no que te cuento la solución genial que he encontrado y probado exitosamente en mi propia vida.
¿Quieres conocerla?
Consejos para afrontar la mediana Edad
Cómo te decía, cuando buscas “Como superar la Crisis de los 40” en Google te aparecen listas con consejos genéricos del estilo:
- Abre posibilidades y desdramatiza
- Busca soluciones concretas a los problemas concretos
- Construye: crea nuevas metas, sin obsesionarte.
- Abandona los clichés.
- Juventud… ¿Divino tesoro? Refuerza tu espíritu crítico.
- Aprende de la experiencia.
- Deja a un lado tu impulsividad.
- Mucho humor.
- Vive el presente.
- Preocúpate por madurar más que por envejecer.
Muy bien y todo muy bonito… Pero solo nos hace falta sacar la guitarra y cantar todos juntos cumbayá para ahuyentar a los malos espíritus…
Todas estas recomendaciones y consejos bien intencionados para superar la crisis de los 40, son muy bonitas, pero dudo que funcionen de verdad.
(Si tú las has probado, cuéntame tu experiencia y tus resultados más abajo en los comentarios).
Ahora es cuando volvemos a la causa de la crisis que te comentaba al inicio.
¿Te acuerdas de aquello de que la causa es la diferencia entre la REALIDAD de tu vida, y tus EXPECTATIVAS.
Pues bien, si el problema es esta diferencia, lo que debes hacer es reducir dicha diferencia, y tienes dos palancas que puedes controlar para ello:
La primera opción es REDUCIR TUS expectativas: conténtate con lo que tienes, acepta que la vida es así, y consuélate pensando que a otros muchos les pasa igual que a ti.
En esta vida hay que saber cuando rendirse y cuando luchar, y en este caso, la opción de REBAJAR tus expectativas es la vía más rápida y fácil para combatir la crisis.
No obstante NO es la que elegí yo, ni es la que te recomiendo a ti.
La segunda opción, es ponerte a trabajar para cambiar tu realidad.
Entender qué es lo que no te gusta de tu vida, y trabajar de forma inteligente y planificada para cambiarlo.
- ¿Trabajas para una empresa que no te gusta?: Cámbiate de trabajo
- ¿Quieres que te paguen más por tu trabajo?: Aprende a conseguir un buen aumento de sueldo
- ¿Quieres sentirte con más energía y buen humor?: Práctica este simple HACK para lograrlo
- ¿Te gustaría dejarlo todo y viajar por el Mundo?: Mira como se hace un año sabático en el paraíso con hijos incluidos…
Esa es la razón por la que miles de alumnos en todo el mundo se suscriben a mi Executive Education:
Para conseguir los conocimientos y el entrenamiento necesario para conseguir elevar sus vidas hasta donde sus expectativas (Aquí puedes ver a algunos de ellos en acción).
¡Nos vemos dentro!
Hola Jose!
Qué bueno que hayas escrito este artículo: es un problema que parece que voy a tener próximamente y no tenía ni idea 🙂
Entiendo que si revalúas constantemente tu PLAN, al menos de forma anual, es más complicado que te sorprendas de repente de estar en un camino diferente al deseado.
Casualmente una amiga me contó esta semana que su hermano, acababa de hacer 40 años y se había llenado de tatuajes, comprado la moto espectacular que siempre había querido…
Es otra cosa más que puede costarte mucho, dinero a parte.
La vida tiene muchos posibles caminos que hace muy fácil perderse… menos mal que estás tú para acotar todos los caminos a uno:
ESFUERZO para conseguir lo que DESEAS.
Muchas gracias y Pura Vida!
Dani
Crisis de los 40: Guía GENIAL para superarla y salir reforzado
¡Muchas gracias Dani por tu comentario y por tu aportación personal!
Lo más importante de esta crisis (o de cualquier otra), es entender que de forma sistemática, la vida te empuja hacia lugares distintos a los que tú deseas visitar.
Una vez entiendes eso, hay 4 herramientas que te deben acompañar para redirigir tu rumbo perdido y llegar a donde te propones:
1- Objetivos claros (son tu estrella polar, para medir tu desviación)
2- Esfuerzo inteligente
3- Perseverancia
4- Conocimientos Superiores y Dirección Correcta
Los 3 primeros son responsabilidad del Alumno (yo no los puedo aportar).
El 4º es el que yo ofrezco a Alumnos cómo tú.
Cuando actúan al unísono, literalmente no hay crisis que no se pueda superar, incluida la crisis de los 40 😉
¡Un fuerte abrazo y Pura Vida!
Yo tuve una minicrisis a los 40, cuando tenía esa edad falleció mi padre y pensé que no quería seguir trabajando un montón de años más hasta la jubilación y empezé a invertir en bolsa, unos años después me despidieron y desde entonces no he vuelto a trabajar ya que mis inversiones me permiten vivir sin tener que trabajar en algo que no me motiva.
Crisis de los 40: Guía GENIAL para superarla y salir reforzado
¡Muchas gracias Javi por compartir tu historia personal!
Lamento la perdida de tu padre.
No obstante me alegra saber que lograste tomar dicha adversidad, para mejorar sustancialmente tu vida.
Estoy seguro de que le habría hecho feliz verte así.
¡Un abrazo y Pura Vida!
¡Muchas gracias Jose!
Supongo que yo la estoy pasando, básicamente porque tendía a pensar que no he alcanzado lo que me había propuesto. ¡Claro que he conseguido muchas cosas! Supongo que en mayor o menor grado hay que pasar esta crisis.
Lamentablemente, algunos amigos ya han empezado con los divorcios y a llevar vidas un poco “desordenadas”. Quizá tenga que ver con la crisis de los 40, la verdad es que no lo había pensado.
Gracias de nuevo por los ánimos y los consejos para pasar esta crisis.
¡Un fuerte abrazo!
Crisis de los 40: Guía GENIAL para superarla y salir reforzado
¡Muchas gracias Marcos por tu comentario y por tu aportación personal!
Me alegra saber que mi artículo te ha podido dar un poco de perspectiva.
Con respecto a las metas por cumplir, solo cabe preguntarse, cuantas siguen siendo válidas a día de hoy y decidir ir a por ellas con todo. Perseverar es una gran parte del éxito.
Con respecto al tema divorcios, por desgracia es algo muy común en nuestra sociedad y más aún en estas franjas de edad que comentamos.
Cómo todo en la vida, hay que trabajar mucho para mantener una buena relación, y cuando nuestro entorno se desordena más (amigos empiezan a divorciarse), hay que centrarse todavía más en cuidar el orden en nuestra casa.
¡Un fuerte abrazo y Pura Vida!
Hola José
Como siempre el primer regalo del mes viene de tu parte. Agradezco que después de tantos años después de jubilarte, sigas activo en tu proyecto y sea tu blog un lugar de conexión tan potente en la que muchos nos sentimos tan alineados.
Este articulo me parece muy bueno, como no. Pienso que dentro de las teorías que en el mundo “desarrollado” nos inventamos está esta de la crisis de los 40, una más. El ser humano se empeña en agrupar, segmentar, para dar sentido a lo que nos ocurre.
Viajo muchísimo por países “subdesarrollados” a nivel económico. Desgraciadamente algunos de ellos como en Nigeria, Costa de Marfil la esperanza de vida no llega a los 60 años, algo parecido a la que se tenía en España en el año 1950 (Fuente: Banco Mundial). Dicho, esto, en 2/3 partes del mundo ese debate simplemente no existe. Legiones de teóricos de nuestro mundo se afanan en crear estos temas con tantos intereses cruzados como podamos imaginar. En esta parte del mundo ahora toca hablar de la crisis de los 40, hace 50 años debería ser la crisis de los 20…o simplemente la crisis de la supervivencia.
Si algo he aprendido de ti, y considero he aprendió muchísimo, es que el carácter juega un papel fundamental. Se llame crisis de los 40, crisi de crecimiento o lo que sea. Es fundamental tener objetivos, situarse frente al espejo y saber evaluar que aquello que perseguimos es realizable, tener capacidad de trabajo, esfuerzo, resiliencia y todo lo demás, donde el carácter juega un papel fundamental. Hay aspectos tremendamente intangibles que determinan la consecución de los objetivos y es fundamental contar con un carácter fuerte, valiente para llevarlos a cabo.
Podemos trazar un plan (planificar), ejecutar de manera impecable, pero durante el trayecto, infinidad de situaciones pondrán en riesgo ese objetivo. A veces habrá que dar un giro, bajar el ritmo, pero el carácter será quien nos guie en esa dirección.
A nivel personal necesito ponerme retos, como la mayoría entiendo, por lo menos con el circulo que me relaciono. A nivel profesional, formativo, riqueza económica, deporte, familiar, en cada una de mis áreas en la vida. No veo lugar para la crisis de los 40, bueno, sé que a mis 46 bajar de 3h en Maratón se empieza a poner complicado 😀
Un fuerte abrazo maestro!
Edu
Crisis de los 40: Guía GENIAL para superarla y salir reforzado
¡Muchas gracias por tu EXCELENTE comentario Edu y por la gran aportación de valor a todos los Alumni!
No puedo más que estar totalmente de acuerdo en todos los puntos que comentas (que son muchos).
Al llevar ya muchos años viviendo alrededor del mundo, resuena especialmente en mí el comentario que haces que para miles de millones de personas en el planeta, todas estas “etiquetas” y “problemas creados artificialmente” ni existen.
Es por ello que doy gracias a todo lo que mis viajes me han aportado: felicidad, conocimiento, agradecimiento, pero sobre todo y muy importante, una valiosísima perspectiva para relativizar las dificultades de la vida.
El otro punto que tú mencionas que creo de vital importancia es el tema del carácter.
Es por ello que ya hace muchos años, filtro y selecciono a mis alumnos por él.
Mientras hay personas que se dedican a poner etiquetas y a quejarse de la mala suerte o poner excusas, hay otras que se ponen objetivos y trabajan duro para salvar las dificultades del camino.
No puedo enseñar nada a los primeros.
Los segundos en cambio, forman la columna vertebral la Comunidad de Alumni de José Castelló Executive Education.
Y para terminar, creo que es justo mencionar algo sobre el tema de los regalos.
Alumnos cómo tú, agradecéis, valoráis y aprovecháis los regalos de mis esfuerzos y mis conocimientos.
Yo por mi parte, aprecio la posibilidad de tener alumnos esforzados cómo tú, a los que he visto crecer y mejorar con los años.
Una pequeña parte de sus victorias, son mías.
Siento el mismo orgullo que todo padre siente cuando contempla a sus hijos aprender cosas buenas y útiles, y lograr los objetivos que se han marcado.
Siento vuestras victorias como mías en parte.
Ese es el mejor regalo que yo recibo.
¡Un fuerte abrazo y Pura Vida!
La crisis de los 40-50 suele darse en la mayoría de las personas, aunque puede manifestarse de diversas formas.
Creo que las expectativas que tenemos cada uno -totalmente legítimas y necesarias en la vida- tenemos también que equilibrarlas con nuestras propias capacidades. No se trata de resignarse ni de dejar de luchar por lo que queremos, si no de un equilibrio. Para ello es muy importante conocerse a uno mismo y saber en qué somos buenos y menos buenos y lo que realmente queremos.
A veces creemos que nosotros somos los que queremos algo y no es así: Son los demás y la sociedad los que a veces nos hacen creer que nuestras expectativas son éstas o aquéllas.
Debemos tener claro lo que queremos nosotros mismos para nosotros y con realismo abordar la mejor manera de alcanzarlas.
En este tema confluyen muchos aspectos: No sólo los económicos y materiales sino también de filosofía y planteamiento de vida.
Crisis de los 40: Guía GENIAL para superarla y salir reforzado
¡Muchas gracias Amalia por tu comentario!
Tocas muchos puntos y muy buenos.
¡Me alegra que el artículo haya catalizado estos pensamientos, pero sobre todo que los hayas compartido con la Comunidad de Alumni!
¡Pura Vida!